Топ-5 витаминов и минералов в помощь при менопаузе. Пакет Минимум (Александра Бонина)

Как защитить себя от остеопороза и плохого самочувствия в период гормональной перестройки
Когда женщина подходит ближе к 45 годам, ее организм постепенно готовится к новому периоду — естественной гормональной перестройке, менопаузе.
Чем заранее она подготовится к этому периоду, тем легче и незаметнее для себя она его перенесет.
А если женщине на данный момент 50-55 лет, и она проходит менопаузальный период сейчас, то также можно помочь себе легче его перенести.
Что усиливает плохое самочувствие во время менопаузы?
Помимо гормональной перестройки, плохое самочувствие усиливают накопленные дефициты по ключевым витаминам и минералам, а именно:
Витамин Д
Витамин К
Кальций
Витамины группы В
Омега-3
Именно эти 5 элементов отвечают за:
Иммунитет
Прочность костей и защиту от остеопороза
Отсутствие болей и ломоты в костях и суставах
Крепкий сон и устойчивое настроение
Но проблема в том, что многие женщины просто по незнанию начинают принимать эти витамины в добавках “для профилактики”