Практическое руководство по надпочечникам и стрессу в одной методичке (Ирина Баранова)

• Вы узнаете, как поддержать усталые надпочечники
• Вы сможете определять признаки синдрома истощенных надпочечников
• Вы узнаете о стресс-факторах, которые провоцируют СУН
• Вы получите схему БАД — помощников в борьбе со стрессом
• Мы подготовили рекомендации по питанию
• Вы поймете, как правильно использовать физические упражнения
• Вы научитесь принципам стресс-менеджмента

Содержание методического пособия

• Понятие и определение стресса
• Симптомы снижения функции надпочечников
• Диагностика снижения функции надпочечников + самодиагностика
• Гормоны надпочечников — все о кортизоле, стадии развития Синдрома истощенных надпочечников
• Питание при синдроме истощенных надпочечников
• БАДЫ при синдроме усталых надпочечников
• Сон и дыхательная гимнастика

Интегративная схема борьбы со стрессом